El Dr. Michael Mosley emite una advertencia para todos los que hacen ejercicio para perder peso

El Dr. Michael Mosley, experto en salud y dieta, reveló cuánto tiempo tendría que correr para quemar una libra de grasa

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El Dr. Michael Mosley, experto en salud y nutrición, ha explicado la distancia que tendría que correr para quemar una sola libra de grasa.

El Dr. Mosley, el productor y presentador de televisión que es el creador de las dietas 5:2 y Fast 800, estaba explorando la teoría de que el ejercicio te hará perder peso. La periodista Lydia Stephens probó la dieta Fast 800 durante una semana y no podía creer los resultados.

En un artículo en el sitio web Fast 800, el Dr. Mosley dijo que era un "mito de la dieta" que el ejercicio ayuda a perder peso, diciendo que "eso no es lo que realmente sucede". Él dijo: "Parece increíblemente obvio. Haz algo de ejercicio, quema algunas calorías, pierde peso. Pero eso no es lo que realmente sucede. Parte del problema es que la grasa es muy densa en energía. Tendrías que correr alrededor de 36 millas". para quemar una sola libra de grasa".

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No es la primera vez que se cuestiona la simple teoría de que el ejercicio conduce a la pérdida de peso (aunque, por supuesto, el ejercicio tiene una serie de importantes beneficios para la salud). En un estudio de 2016 informado por The Guardian, los investigadores dijeron que su trabajo sugirió que el ejercicio por sí solo no es suficiente para perder peso porque nuestros cuerpos alcanzan una meseta en la que hacer más ejercicio no necesariamente quema calorías adicionales. Uno de los autores del informe, el profesor Herman Pontzer de la Universidad de la Ciudad de Nueva York, dijo: "El ejercicio es realmente importante para la salud. Eso es lo primero que menciono a cualquiera que pregunte sobre las implicaciones de este trabajo para el ejercicio. Hay toneladas de evidencia que el ejercicio es importante para mantener nuestros cuerpos y mentes saludables, y este trabajo no hace nada para cambiar ese mensaje. Lo que nuestro trabajo agrega es que también debemos centrarnos en la dieta, particularmente cuando se trata de controlar nuestro peso y prevenir o revertir el peso no saludable. ganar."

En su artículo reciente, el Dr. Mosley agrega: "El otro problema es que las personas a menudo se premian a sí mismas por hacer ejercicio con una golosina. Si corre una milla, quemará unas 120 calorías; pero si luego decide comer una barra pequeña de chocolate, consumirás 240 calorías. Hay muchos beneficios al hacer ejercicio, pero es poco probable que perder peso sea uno de ellos. Dicho esto, el ejercicio es una excelente manera de evitar que vuelvas a subir de peso una vez que " lo he perdido".